건강한 두뇌를 위한 전략 알츠하이머병은 흔한 형태의 치매로,기억력과 인지 기능의 점진적인 손실을 특징으로 합니다.아직 완치 방법은 없지만,생활습관 개선과 예방 전략을 통해 발병 위험을 줄일 수 있습니다.알츠하이머 예방을 위한 생활습관 1. 균형 잡힌 식단지중해식 식단: 과일, 채소, 올리브 오일, 생선, 견과류 중심의 식단은 두뇌 건강에 유익합니다.MIND 식단: 지중해식과 DASH 식단의 결합으로, 인지 기능 개선에 도움을 줍니다.2. 규칙적인 운동유산소 운동: 주 3-5회, 30분 이상 걷기, 수영, 자전거 타기 등은 혈류를 개선하고 두뇌 건강을 지원합니다.근력 운동: 근육량을 유지하고, 신체 건강 전반을 향상시킵니다.3. 두뇌 활동지적 활동: 독서, 글쓰기, 퍼즐 같은 두뇌 활동은 인지 기능을 유지..
