건강하게 체중을 관리하는 방법봄은 새해 목표로 세운 다이어트를본격적으로 시작하기에 좋은 시기입니다.따뜻해진 날씨와 함께 신선한 채소와 과일을활용하여 건강하게 체중을 관리할 수 있는봄철 다이어트 식단을 소개합니다.이 식단은 영양소를 균형 있게 섭취하면서도칼로리를 조절할 수 있도록 구성되었습니다.1. 아침 식사그릭 요거트와 베리설명: 단백질이 풍부한 그릭 요거트에 항산화 성분이 많은 베리를 곁들입니다.효과: 포만감을 주고, 아침 에너지를 충전합니다.레시피:그릭 요거트 1컵에 블루베리와 라즈베리 한 줌을 추가합니다.꿀 한 스푼과 견과류를 약간 뿌려 맛을 더합니다.2. 점심 식사닭가슴살 샐러드설명: 저칼로리 고단백 식품인 닭가슴살과 신선한 채소를 사용한 샐러드입니다.효과: 저지방 단백질과 풍부한 식이섬유로 건강..